就裴定山現(xiàn)在這樣的工作量，但他實(shí)際上還是答應(yīng)了國家隊(duì)的要求，會(huì)帶著國家隊(duì)的教練組針對(duì)如今篩選出來的這一批國家隊(duì)冬訓(xùn)選手，一起組建這些選手的完整數(shù)據(jù)模型。
這已經(jīng)夠夠的了。
孫高樹甚至覺得，就小裴教練如今身上的這些工作量，國家隊(duì)不給他開個(gè)三倍工資都說不過去——但事實(shí)上，因?yàn)樾∨峤叹毜馁Y歷問題，國家隊(duì)這里連定級(jí)都很難給他往高了定。
在這樣的情況下，再進(jìn)一步壓榨小裴教練？
至少孫高樹是做不出這種事的。
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總之，因?yàn)檫@背后錯(cuò)綜復(fù)雜的種種原因，這一次的冬訓(xùn)，國家隊(duì)內(nèi)的選手仍舊是該出國的出國，該在國內(nèi)訓(xùn)練的在國內(nèi)呆著。
但不管是出國的選手還是在國內(nèi)的選手，都不影響這些選手在訓(xùn)練之中的認(rèn)真投入。
像是蘇嶼，作為一個(gè)仍舊還在成長發(fā)育期中的青少年選手，雖然他的短跑技術(shù)已經(jīng)非常出色，但是在他的爆發(fā)力、力量等方面仍舊還有著較高的提升空間。
而除了爆發(fā)力和力量之外，根據(jù)他身體柔韌性等條件的提升，他的步頻和步幅實(shí)際上也并不是永遠(yuǎn)固定不變的，裴定山也需要根據(jù)蘇嶼的身體條件變化，考慮對(duì)蘇嶼的步頻和步幅進(jìn)行改進(jìn)型的訓(xùn)練。
但這種的改進(jìn)訓(xùn)練卻是并不容易的，因?yàn)殡S著蘇嶼的長時(shí)間訓(xùn)練，實(shí)際上他的最大速度、步頻和步幅已經(jīng)形成了一種非常強(qiáng)烈的慣性，在這種慣性的驅(qū)動(dòng)下，有很大可能性導(dǎo)致不論力量、爆發(fā)力和柔韌性等身體條件再怎樣增長，蘇嶼的最大速度也不會(huì)改變。
這就是所謂的運(yùn)動(dòng)員的’速度障礙’。
當(dāng)然，蘇嶼當(dāng)前還沒有遇到這樣的情況，但這也是因?yàn)榕岫ㄉ皆诮o他制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，綜合了可能出現(xiàn)’速度障礙’的可能性，為他增加了如助跑訓(xùn)練等不同的匹配訓(xùn)練方案。
只是即便蘇嶼還沒出現(xiàn)’速度障礙’，以上步幅、步頻方面的調(diào)整也仍舊是一大難題。
另外就是隨著蘇嶼力量、爆發(fā)力方面的增長，他原本的技術(shù)動(dòng)作與他當(dāng)前的身體條件也有可能出現(xiàn)不適配。
例如在預(yù)備動(dòng)作時(shí)，雙手的位置寬度根據(jù)選手的身體條件變化也需要隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整，像是預(yù)備動(dòng)作時(shí)如果雙手位置太寬，對(duì)于身體條件不足的年輕選手，就有可能令他們?nèi)狈Ω咝У牡烹x起跑器的力量。
而隨著蘇嶼身體條件的逐漸成熟，像是預(yù)備階段身體軀干的傾斜角度等等，都需要進(jìn)行更細(xì)致的調(diào)整。
除了這些復(fù)雜的細(xì)節(jié)問題之外，當(dāng)然還有一系列的日常訓(xùn)練調(diào)整。
不過對(duì)于蘇嶼來說，這些訓(xùn)練上的調(diào)整內(nèi)容，早在訓(xùn)練開始之前，裴定山就已經(jīng)跟他進(jìn)行過了細(xì)致的講解。
裴定山是一個(gè)只要選手愿意了解，他就同樣也愿意為選手解釋分明的教練。
而對(duì)于蘇嶼來說，了解到自己每一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容的具體目的，也能夠幫助他在訓(xùn)練中更加有針對(duì)性的做出有質(zhì)量的訓(xùn)練，兩人之間的配合也是相得益彰了。
而除了蘇嶼之外，周宇昂日常雖然看起來大大咧咧，但他同樣是一個(gè)對(duì)于自己的訓(xùn)練有著非常高追求的選手。
包括群里的葉明浩和蔣若輝在第一次知道周宇昂會(huì)自己摸到海外的論壇上，用翻譯器去摸索著閱讀海外的短跑訓(xùn)練論文時(shí)，也是非常震驚的。
畢竟周宇昂日常5g沖浪，感覺他簡直隨時(shí)隨地在吃瓜，分明是一個(gè)快樂得不得了又顯得不太帶腦子的家伙，但他在訓(xùn)練上的追求實(shí)際上并不比蘇嶼差多少。
只不過蘇嶼在知識(shí)上的求索是不分項(xiàng)目的，不論裴定山給他講解哪個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容蘇嶼都能輕松吸收，而周宇昂則不同——如果對(duì)他講解短跑方面的相關(guān)知識(shí)，他能夠絞盡腦汁的吸收學(xué)習(xí)，但一旦涉及到其它內(nèi)容，他就有可能表演一個(gè)當(dāng)場昏睡。
但不論如何，周宇昂在冬訓(xùn)中所呈現(xiàn)出的狀態(tài)，也更加刺激得葉明浩和蔣若輝兩人更進(jìn)一步的全身心投入其中。
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這天，當(dāng)400米組這里的間歇訓(xùn)練結(jié)束后，室內(nèi)訓(xùn)練場上，400米組這里的選手已經(jīng)癱倒了一片。
這一個(gè)冬訓(xùn)周期中，裴定山針對(duì)這些400米選手的間歇性訓(xùn)練已經(jīng)不只是上個(gè)冬訓(xùn)周期的金字塔訓(xùn)練方式了，這一個(gè)訓(xùn)練周期新增的這個(gè)間歇性訓(xùn)練算是金字塔訓(xùn)練方案的加強(qiáng)版，訓(xùn)練方式從原本金字塔訓(xùn)練的200米折返跑變成了500米跑。
這種新的金字塔間歇訓(xùn)練方式，一次6組，前三組每組之間間歇3分鐘，后三組每組之間同樣間歇三分鐘，但前后三組之間間隔7分鐘。
除此之外，對(duì)于選手500米全程的節(jié)奏也有一個(gè)粗略的限制，即每100米需要選手保持一個(gè)較為恒定的數(shù)字，同時(shí)對(duì)選手的500米成績有一個(gè)基礎(chǔ)的要求——70秒。
當(dāng)然，從70秒開始，之后的數(shù)字會(huì)不斷的提升，當(dāng)進(jìn)入到新款金字塔plus訓(xùn)練方案時(shí)，裴定山對(duì)于這些選手的要求似乎就已經(jīng)變成了’精疲力竭為止’，反正一直到現(xiàn)在，即便是蘇嶼也并沒能在這個(gè)金字塔plus訓(xùn)練中全身而退過，每一次的訓(xùn)練都是到了已經(jīng)沒有力氣再繼續(xù)進(jìn)行為止。
當(dāng)冬訓(xùn)中這兩種金字塔訓(xùn)練方案交替進(jìn)行時(shí)，每一位400米的選手都對(duì)原始版本的金字塔訓(xùn)練方案表現(xiàn)出了非常強(qiáng)烈的好感——沒辦法，實(shí)在是后面這一個(gè)版本也太不是人了點(diǎn)。