“嘶！”
眾隊(duì)員這才倒抽了一口涼氣——在這之前從來(lái)沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，兩天時(shí)間成績(jī)一口氣提升了3秒多？！
“媽呀，這要是給他多訓(xùn)練一段時(shí)間，那還了得？！”
知情的那個(gè)隊(duì)員還挺八卦，道：“其實(shí)也不一定啦，還是得看看他的身體條件怎么樣，反正我聽(tīng)說(shuō)教練組的教練們還是更看好周宇昂的，我覺(jué)得咱們教練組的教練說(shuō)得也挺對(duì)。”
周圍的隊(duì)員們面面相覷，直到其中一名個(gè)子挺高的隊(duì)員嚴(yán)肅道：“先不管教練組的教練們說(shuō)得對(duì)不對(duì)，你們先想想裴帥把人帶到咱們少年組訓(xùn)練的意思吧�！�
其余人：？
“38天后就是全國(guó)u系列的基地賽了，你們應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)了吧，隊(duì)里打算讓夏令營(yíng)那里各個(gè)單項(xiàng)前三的學(xué)員跟咱們一塊兒參加基地賽�！�
這名隊(duì)員掃視了一眼眾人：“你們不會(huì)想到時(shí)候輸給剛參訓(xùn)不到兩個(gè)月的新人吧？”
其余人愣了下：“不能夠吧？不是說(shuō)夏令營(yíng)單項(xiàng)前三的學(xué)員才能參賽？我聽(tīng)說(shuō)昨天有好幾個(gè)進(jìn)國(guó)三標(biāo)準(zhǔn)的，除了周宇昂之外，還有兩個(gè)也跑進(jìn)過(guò)12秒以內(nèi)，就是不太穩(wěn)定。蘇嶼昨天不是才跑到14秒32嗎？”
這名隊(duì)員又道：“那你想想蘇嶼兩天提升3點(diǎn)多秒的成績(jī)？”
“……那17秒到14秒和14秒到12秒以內(nèi)是兩碼事兒吧？”
“就是！難不成那個(gè)蘇嶼還真能兩個(gè)月不到把成績(jī)沖進(jìn)全國(guó)前排？那還能是個(gè)人？？”
高個(gè)兒隊(duì)員不置可否，只是說(shuō)：“那咱們就等著看吧�！�
眾人再度面面相覷，當(dāng)即蹦了起來(lái)，不再劃水八卦，紛紛沖去開(kāi)始努力訓(xùn)練了。
另一側(cè)，裴定山看了眼眼前的蘇嶼和周宇昂，平靜道：“我希望你們都能做好心理準(zhǔn)備，能夠承受住接下來(lái)38天的訓(xùn)練�！�
“現(xiàn)在，準(zhǔn)備開(kāi)始了。”
第12章
蘇嶼和周宇昂兩人的訓(xùn)練雖然是在少年組的訓(xùn)練場(chǎng)地，但訓(xùn)練并不與省隊(duì)的少年組共同進(jìn)行。
關(guān)于蘇嶼和周宇昂兩人的基礎(chǔ)情況，用裴定山的話來(lái)說(shuō)就是‘都不行，都得練’。
當(dāng)然，練歸練，卻肯定不是胡亂訓(xùn)練。裴定山單獨(dú)為周宇昂和蘇嶼兩人都設(shè)置了不同的訓(xùn)練方案，用以針對(duì)兩人不同的特性。
例如針對(duì)蘇嶼的訓(xùn)練，其中強(qiáng)調(diào)的暫時(shí)還不是高負(fù)荷的訓(xùn)練方案，對(duì)于蘇嶼當(dāng)前的身體情況，需要在有限的訓(xùn)練強(qiáng)度下給予他身體足夠的訓(xùn)練刺激，同時(shí)要給他的身體留下足夠的恢復(fù)、調(diào)節(jié)空間，讓蘇嶼既可以在有效的訓(xùn)練中得到體能、力量、速度等各項(xiàng)能力素質(zhì)的提升，同時(shí)也不至于對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)大的負(fù)荷量。
而針對(duì)周宇昂的訓(xùn)練方向則完全不同。
裴定山在訓(xùn)練前就對(duì)周宇昂提出了第一且唯一的要求——忘掉你過(guò)去學(xué)過(guò)的所有技巧，包括你的主動(dòng)用力腿也就是你的起跑腿也需要重新調(diào)整。
聽(tīng)著前面的話時(shí)，周宇昂還樂(lè)顛顛地表示‘沒(méi)有問(wèn)題’，等聽(tīng)到要換起跑發(fā)力腿時(shí)，周宇昂的臉色才真正變了。
對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，起跑發(fā)力腿前后的變更可不是一件小事兒，經(jīng)過(guò)多年的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，起跑發(fā)力腿對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就像是右撇子的右手一樣，已經(jīng)是深深刻入骨髓的習(xí)慣本能了，想要更換起跑發(fā)力腿是不亞于抽筋洗髓的痛苦過(guò)程。
又或者說(shuō)，這樣的學(xué)習(xí)過(guò)程就是要讓周宇昂重新開(kāi)始學(xué)跑步的一個(gè)過(guò)程。
周宇昂在怔了一下后，第一次對(duì)裴定山問(wèn)出了‘為什么’。
裴定山看了眼他，又看了眼同樣在一旁的蘇嶼，點(diǎn)點(diǎn)頭后看向周宇昂：“今天知道長(zhǎng)嘴了？”
蘇嶼聽(tīng)著裴定山對(duì)周宇昂的冷面吐槽，默默抬眼，看向了怔住了的周宇昂。
周宇昂這會(huì)兒收起了平時(shí)活蹦亂跳的爽朗模樣，臉上的神色都比往常要鄭重嚴(yán)肅了許多，看得出來(lái)，裴定山提出要他更換發(fā)力腿的這個(gè)要求對(duì)他的沖擊很大。
“教練，您帶我們做過(guò)體測(cè)，我的右腿力量比較大�！�
裴定山翻了翻手里的作訓(xùn)冊(cè)，將記錄著周宇昂數(shù)據(jù)的那一頁(yè)亮了出來(lái)：“相差無(wú)幾。”
周宇昂仍舊在爭(zhēng)�。骸暗俏疫@么多年都是用右腿作為主動(dòng)發(fā)力腿，我對(duì)于右腿發(fā)力已經(jīng)非常適應(yīng)，這對(duì)于我的起跑反應(yīng)速度有益……”
裴定山看了他一眼，平靜道：“你一直以來(lái)使用習(xí)慣的并不代表就是正確的，如果你認(rèn)為當(dāng)前的起跑發(fā)力腿就是對(duì)你最好的，那么實(shí)際上你甚至并不需要再來(lái)找我訓(xùn)練。”
“我知道，國(guó)內(nèi)的教練對(duì)于起跑發(fā)力腿的選擇并不嚴(yán)格，絕大多數(shù)教練都讓你們依照自己的習(xí)慣來(lái)做出選擇，但是你是否觀察過(guò)，在國(guó)際賽場(chǎng)上，頂尖選手絕大多數(shù)采用的都是以左腿作為主動(dòng)發(fā)力腿？”
周宇昂這會(huì)兒再度怔住，然后搖了搖頭：“……沒(méi)有�！�
“我在布萊德學(xué)院學(xué)習(xí)時(shí)，曾經(jīng)閱讀過(guò)這樣一組數(shù)據(jù)——采用左腿作為主動(dòng)發(fā)力腿時(shí)，運(yùn)動(dòng)員普遍能夠獲得更快的反應(yīng)速度，這個(gè)數(shù)值從80毫秒到100毫秒不等。”
“當(dāng)然，或許你當(dāng)前的實(shí)力并沒(méi)有到需要追求這80毫秒到100毫秒的時(shí)候，但當(dāng)有一天，你距離全國(guó)紀(jì)錄甚至亞洲紀(jì)錄都已經(jīng)很近時(shí)，你的速度卻遭遇困境，那時(shí)的你或許就能讀懂這100毫秒背后的意義了�！�
周宇昂聽(tīng)著裴定山的話，有些發(fā)愣。