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千羽小說(shuō) > 恐怖靈異 > 尸域法醫(yī) > 第285章 S.276.訓(xùn)練家
  鈴蘭轉(zhuǎn)過(guò)身開(kāi)口說(shuō)道:“各位,距離全國(guó)聯(lián)賽正式開(kāi)始還有4個(gè)月的時(shí)間,為了能夠應(yīng)對(duì)全國(guó)聯(lián)賽水準(zhǔn)的比賽強(qiáng)度,以體能為重點(diǎn),我要給你們每一個(gè)人制定不同的訓(xùn)練計(jì)劃!

  鈴蘭話語(yǔ)一出在場(chǎng)的隊(duì)員對(duì)視,她走到球場(chǎng)旁邊從背包里拿出筆紙和一些球員的資料,點(diǎn)名球員說(shuō)道:“各位,這些是上一次我們進(jìn)行體測(cè)的數(shù)據(jù)匯總,每個(gè)人目前的數(shù)據(jù)都有所不同,為了能夠娶到更精確的數(shù)據(jù),我決定明天全員去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行一次體能綜合測(cè)試!

  “跑步!”李穎一聽(tīng)馬上舉手喊道,“花大姐這是做啥子嘛!我們每天都有鍛煉,不用你特別提醒的啦!”

  “就是就是啊……”楊昊摳摳痘痘說(shuō)道,“我覺(jué)得跑100米也是跑啊,跑50米也是跑啊……”

  “你拉倒吧!”陳超海拍了一下楊昊肩膀說(shuō)道,“你那叫上廁所趕時(shí)間,還自稱(chēng)跑步呢!”

  “哈哈哈……”其他人一陣歡笑,鈴蘭一拍手示意停然后說(shuō):“明天的體測(cè)內(nèi)容主要有三項(xiàng),100米短跑,引體向上和1000米長(zhǎng)跑,今天大家早點(diǎn)回去好好休息,明天拿出最好的狀態(tài)來(lái)!”

  “呵呵,有趣了……”歐陽(yáng)語(yǔ)辰扶了一下眼鏡說(shuō)道,“長(zhǎng)跑考驗(yàn)?zāi)土Γ膛芸简?yàn)爆發(fā)力,引體向上衡量上肢力量體重比,精妙的三項(xiàng)籃球體能……這次看誰(shuí)最優(yōu)秀咯!敝?chē)娜寺?tīng)著歐陽(yáng)語(yǔ)辰的這番話有的躍躍欲試,有的心里起毛,朱成少憋著嘴好一會(huì)舉手喊道:“我明天肚子疼!”

  “扯!扁徧m眼睛都不眨一下說(shuō)道,“小朱你明天不來(lái)就別上場(chǎng)了!”

  “內(nèi)啥……”楊昊也弱弱的舉手說(shuō),“我明天,家里有事……我奶奶結(jié)婚……”

  “編,繼續(xù)編!扁徧m走到一旁放下手里的資料然后準(zhǔn)備關(guān)門(mén),隊(duì)員們情愿的和不情愿的都離開(kāi)了體育館,藍(lán)小時(shí)拉著朱成少的手說(shuō)道:“朱哥哥明天要加油呢!”

  朱成少走出體育館后撓撓頭說(shuō)道:“那個(gè),我,我體能很差……怎么辦……”

  藍(lán)小時(shí)瞇著眼睛微笑說(shuō)道:“小時(shí)覺(jué)得不會(huì)啊……小時(shí)經(jīng)?匆(jiàn)朱哥哥訓(xùn)練到很晚,體能一定是不錯(cuò)的哦!

  “可是……”朱成少對(duì)明天的體能測(cè)試還是十分擔(dān)憂,藍(lán)小時(shí)走在他身邊說(shuō)道:“朱哥哥的努力小時(shí)都有看在眼里呢……朱哥哥一直覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀,所以每次訓(xùn)練都比別人更努力一點(diǎn)……小時(shí)最喜歡這樣的朱哥哥了!

  朱成少有些臉頰泛紅木訥,兩人走出校門(mén)后朱成少背著書(shū)包,藍(lán)小時(shí)牽著他的手說(shuō):“不知不覺(jué),小時(shí)認(rèn)識(shí)朱哥哥也很久了呢……”

  “那個(gè)……”朱成少停住了腳步轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)看著藍(lán)小時(shí),一時(shí)半會(huì)想不出“共同話語(yǔ)”的神態(tài),突然蹦出一句:“對(duì)了對(duì)了,那個(gè)你哥哥最近的情況怎么樣了?”

  藍(lán)小時(shí)一聽(tīng)指尖點(diǎn)著下巴眼珠一轉(zhuǎn)說(shuō)道:“哥哥他自從轉(zhuǎn)學(xué)回去之后都住在學(xué)校里呢……也只有周末的時(shí)候會(huì)回家里,朱哥哥為什么突然問(wèn)這個(gè)呀?”

  朱成少想了一下順口說(shuō):“那個(gè),我的籃球技術(shù)這么差,我想……我想跟你哥哥學(xué)……學(xué)可不可以……”

  “啊嘞……”藍(lán)小時(shí)意外的神態(tài)仰頭看著朱成少的眼睛,朱成少連更紅了馬上兩手使勁晃說(shuō)著:“啊他好像很忙算了算了我還是不打擾了!”

  藍(lán)小時(shí)看著他靦腆的樣子瞇著眼睛愜意的微笑說(shuō)道:“嘻嘻,朱哥哥害羞起來(lái)的樣子真可愛(ài)呢!小時(shí)一定會(huì)和哥哥說(shuō)的!”

  第二天下午放學(xué)后,香山中學(xué)籃球隊(duì)的成員在學(xué)校的體育場(chǎng)集合進(jìn)行三項(xiàng)體能測(cè)試,鈴蘭戴著一個(gè)遮陽(yáng)帽手里拿著記錄工具,脖子上掛著秒表和黃色的哨子,而旁邊的石千千調(diào)試自己的攝像機(jī)不亦樂(lè)乎。隊(duì)員們都換上了運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋正在做熱身運(yùn)動(dòng),李穎精神抖擻原地迸三下說(shuō)道:“喲西,看我新人王的表現(xiàn)!”

  “程武加油呢!”石千千在一邊給程武鼓勵(lì),歐陽(yáng)夢(mèng)也在為章文君加油說(shuō)道:“君,今天你的狀態(tài)很好,一定有好的表現(xiàn)呢。”

  “我的天……菜鳥(niǎo)狀態(tài)很好?”一旁的楊昊和陳超海大眼瞪小眼,章文君一看馬上搖頭說(shuō)道:“不是不是不是,我體能很菜的……要看上官學(xué)長(zhǎng)的表演。 

  大家都轉(zhuǎn)頭視線給到上官晉南,他戴上運(yùn)動(dòng)手帶系好鞋帶說(shuō)道:“教練說(shuō)這次的體能測(cè)試數(shù)據(jù)很重要,所以我也會(huì)全力以赴的。”

  “是的。”葉凡準(zhǔn)備就緒后說(shuō)道,“這次大家都拿出全力進(jìn)行體測(cè),讓鈴蘭給我們制定最合適的訓(xùn)練計(jì)劃。”

  “是的!扁徧m也準(zhǔn)備就緒后走到隊(duì)員們面前說(shuō)道,“曾經(jīng)的nba巨星邁克爾-喬丹因?yàn)轶w能的短板遇到籃球生涯上的困難,他的御用訓(xùn)練師蒂姆格羅弗給他量身定做了一套專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練計(jì)劃,這也成為籃球之神傳奇的一大起源!

  “哇塞,我們只是中學(xué)生!還是孩子!”楊昊大驚小怪的神態(tài)嚇到,鈴蘭目不轉(zhuǎn)睛點(diǎn)頭示意接著說(shuō)道:“沒(méi)錯(cuò),你們不是職業(yè)籃球隊(duì)員,我也不是職業(yè)籃球訓(xùn)練師,所以……扯平了唄!

  “哈哈……”大家一陣歡笑,歐陽(yáng)語(yǔ)辰扶了一下眼鏡說(shuō)道:“蒂姆格羅弗訓(xùn)練法,注重籃球隊(duì)員的‘體能-技術(shù)-比賽’三種角色轉(zhuǎn)換的精髓訓(xùn)練法,至于我們這些咸魚(yú)能不能從中獲得一二,還需要鈴蘭的大智慧了,呵呵!

  “現(xiàn)在排隊(duì)!!”鈴蘭鳴哨示意隊(duì)員們排隊(duì)準(zhǔn)備進(jìn)行100米短跑,“10個(gè)人分兩組,李穎,小朱,君,葉凡和陳超海一組!上跑道線!”

  “喲西,第一組!”李穎精神煥發(fā)蹦到起跑線上有模有樣的半蹲下,雙腳前后頂住起跑器兩手撐著地面,其余四人也過(guò)來(lái)準(zhǔn)備起跑,鈴蘭站在起跑線一側(cè)舉起手里的黃旗示意,100米賽道的終點(diǎn):石千千架好攝像機(jī)示意ok,鈴蘭舉起另一只手的紅色旗幟喊道:“各就各位。!預(yù)備!。 

  跑道上的五名隊(duì)員全神貫注蓄勢(shì)待發(fā),鈴蘭隨機(jī)往下一揮旗幟:“跑!。!”