“……從今天開始,你除了吃飯、睡覺、訓(xùn)練,都把球拿在手上,可以運(yùn)球,可以拿在手上玩,可以往墻上扔,嘗試著扔出去的球會(huì)彈回到你自己手里……”
納什給出了一個(gè)很有建設(shè)性的提升球感的訓(xùn)練方式,孫策很仔細(xì)的聽著、記住。
在國(guó)內(nèi)呢,如果一個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都在玩籃球,會(huì)被當(dāng)成玩物喪志。
但美國(guó)這樣的人并不少見,真的就有那種一天24小時(shí)連睡覺都抱著球的人,就和南美、歐洲、亞洲除了中國(guó)之外的很多玩足球厲害的國(guó)家的足球天才一樣,愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),就全身心投入進(jìn)去。
運(yùn)球和球感這兩樣?xùn)|西,納什只能教給孫策一種鍛煉的方法,這是需要時(shí)間累積的東西,沒有投籃、傳球等方面那么有技術(shù)含量,但這是作為一個(gè)外線球員的基礎(chǔ),真要說(shuō)起來(lái)比投籃和傳球還要更難練好!
投籃如果來(lái)個(gè)突擊訓(xùn)練,哪怕只有一個(gè)星期,只要不是投籃天賦爛到底,也能有看得見的提升,但運(yùn)球和球感,必須持之以恒的堅(jiān)持。
當(dāng)然,也有“捷徑”,就是從小就玩籃球,長(zhǎng)大了自然而然的球感就好了。
可孫策這個(gè)身體雖然有肌肉記憶,自己的意識(shí)也是打過(guò)挺長(zhǎng)一段時(shí)間籃球的,但基礎(chǔ)和美國(guó)這片籃球沃土的同年齡后衛(wèi)有差距,像人家德拉季奇,能力評(píng)價(jià)只有c+,但對(duì)能力評(píng)價(jià)影響很小的控球,是a+級(jí)別的。
給了孫策鍛煉控球的方法后,納什開始教孫策上籃的技巧。
“諾亞,我們都是彈跳不太好的類型,彈速也一般……”
聽著納什的話,孫策好不想承認(rèn)這一點(diǎn),但不得不說(shuō),這是事實(shí),起碼現(xiàn)在一個(gè)月的健身后只有78公斤的他真的爆發(fā)力、彈跳等方面都很一般。
根據(jù)納什的分析,孫策甚至因?yàn)椴粔驈?qiáng)壯連速度都還沒成長(zhǎng)到巔峰。
不過(guò)這也代表著孫策的可塑性!
“……我們上籃需要更多的技巧,我建議你用和我一樣的上籃方式,在行進(jìn)中隨時(shí)準(zhǔn)備好出手,把上籃的范圍從三秒?yún)^(qū)擴(kuò)大到近距離!
納什說(shuō)完示范了一下那種行進(jìn)中的拋投,這個(gè)動(dòng)作和德拉季奇訓(xùn)練賽中單打?qū)O策時(shí)候的動(dòng)作很像。
一邊聽著講解一邊看,孫策感覺納什基本功那叫一個(gè)炸裂,在現(xiàn)役后衛(wèi)里,除了科比-布萊恩特,難以有人能和納什相提并論!
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)上籃,展現(xiàn)出了很多東西。
孫策在旁邊看,假想著自己要怎么防,發(fā)現(xiàn)自己如果想要撲上去封蓋,都無(wú)法把握住伸手和起跳的時(shí)機(jī)!
納什這上籃動(dòng)作看起來(lái)隨時(shí)隨地都會(huì)把球抓起來(lái)投出去,但又有一種只要防上去納什又不把球拿起來(lái)會(huì)躲開防守再投的感覺。
重點(diǎn)是球感!仿佛球和納什結(jié)合在一起的感覺,就像是納什身體的一部分!
在納什從各種角度展現(xiàn)上籃技巧給孫策看,一邊展現(xiàn)一邊分析的時(shí)候,孫策這邊系統(tǒng)面板出現(xiàn)了,上面寫著:
“謙遜:
學(xué)習(xí)對(duì)象:史蒂夫-納什。
開啟史蒂夫-納什上籃包學(xué)習(xí)。
史蒂夫-納什上籃評(píng)價(jià)s-,加成速度百分之二十五!
看到這個(gè)提示,孫策眼睛都亮了!
基礎(chǔ)差,這沒辦法,但孫策可以努力!而且他有可能是現(xiàn)役最好的組織后衛(wèi)教他技術(shù),他還比別人學(xué)習(xí)速度更快!
先天不如別人,孫策知道自己需要更努力,才有機(jī)會(huì)再次感受謝幕戰(zhàn)的時(shí)候享受過(guò)的那種熱血澎湃的感覺。
……
學(xué)校那邊,在和納什學(xué)技術(shù)之前,孫策已經(jīng)請(qǐng)了長(zhǎng)假,學(xué)校很支持孫策去參加nba選秀,萬(wàn)一被選中了,菲尼克斯大學(xué)就有了歷史上第一個(gè)被nba選中的球員,就算孫策沒打過(guò)校隊(duì)比賽,估計(jì)也會(huì)被菲尼克斯大學(xué)退役球衣。
訓(xùn)練,是一個(gè)周而復(fù)始的過(guò)程,每天累得和死狗一樣回家,早上又得早早的起來(lái)進(jìn)行晨跑加練。
不只是納什和訓(xùn)練師那邊幫孫策制定的訓(xùn)練計(jì)劃,孫策知道自己只有更努力,比所有人都努力,才能有機(jī)會(huì)趕上那些已經(jīng)至少和他拉開一年差距的對(duì)手們。
雖然累,但孫策每天都很有動(dòng)力。
他知道自己現(xiàn)在是幸運(yùn)的,得到了系統(tǒng)、有了金特里教練的幫助、姚明的幫助、納什的幫助,這些是他能有一個(gè)幸運(yùn)的開始。
但能否將這份幸運(yùn)延續(xù)下去,就需要靠自己的努力!
訓(xùn)練的內(nèi)容的改進(jìn),讓孫策的訓(xùn)練也越來(lái)越有效,納什在的時(shí)候和納什一起訓(xùn)練,和納什的訓(xùn)練結(jié)束后,如果還能撐得住,孫策就回到家里在室外球場(chǎng)加練。
睡一覺起來(lái)身體恢復(fù)后,吃完早餐,接著練納什教的訓(xùn)練控球和上籃的方法,他甚至用手機(jī)把納什上籃的動(dòng)作錄下來(lái)了,一次又一次反復(fù)的模仿……
一個(gè)愿意教,一個(gè)努力學(xué),孫策和納什的關(guān)系也在訓(xùn)練中變得越來(lái)越好,納什對(duì)孫策的照顧越來(lái)越多。
不過(guò)過(guò)程中有一點(diǎn)讓孫策挺郁悶的,他發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越能吃了,簡(jiǎn)直堪比飯桶!
隨著循序漸進(jìn)的力量訓(xùn)練的展開,蛋白質(zhì)的消耗更大了,孫策已經(jīng)不能像之前用精血強(qiáng)化卡的訓(xùn)練的時(shí)候那樣以調(diào)整身體營(yíng)養(yǎng)攝入為主,必須吃大量的高蛋白食品。
每天的營(yíng)養(yǎng)消耗大得異常,雖然和他訓(xùn)練量大有關(guān),但算上那些訓(xùn)練消耗,也大得夸張,和飯桶一樣,這讓孫策感覺很奇怪……有種回到了十二三歲那種食量突然大漲的時(shí)候的感覺……
……
時(shí)間一天天過(guò)去,孫策也在快速成長(zhǎng)。
雖然過(guò)程很艱苦,光是突破上籃這一招,就花了孫策半個(gè)月時(shí)間,還是有系統(tǒng)加成的情況下,每天都在學(xué)上籃,都花了整整半個(gè)月時(shí)間,才完成了第一階段的訓(xùn)練,把納什的上籃動(dòng)作學(xué)得有模有樣。
主要是細(xì)節(jié)!
納什教孫策的上籃技巧方面的細(xì)節(jié),在應(yīng)對(duì)各種局面的時(shí)候要怎么應(yīng)對(duì),怎樣反應(yīng)。
場(chǎng)上三秒鐘,場(chǎng)下需要復(fù)出的努力,孫策了解到了。
就是練,想象可能出現(xiàn)的每種情況,自己該怎么應(yīng)對(duì),然后不斷的重復(fù)訓(xùn)練那個(gè)動(dòng)作,直到成為本能,在機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝的比賽中遇到了那種情況自然而然的做出反應(yīng)!