裴定山只是短暫考慮了一下，就果斷道：“我會(huì)向裴指導(dǎo)申請(qǐng), 單獨(dú)開一下六號(hào)館, 也要麻煩劉教練您這里安排一下6號(hào)館的分段計(jì)時(shí)器布設(shè)了�！�
劉欽龍這會(huì)兒簡(jiǎn)直笑得見牙不見眼, 整個(gè)兒彌勒佛似的，特別好說話：“沒問題沒問題，你這是要帶蘇嶼和周宇昂做配速訓(xùn)練嗎？”
配速訓(xùn)練很常見，但是一般來說教練都是手計(jì)時(shí)就好，很少會(huì)再用到分段計(jì)時(shí)器。
但是在400米這里，常用的有一套同樣出自萊爾斯學(xué)院的經(jīng)典金字塔訓(xùn)練法，匹配這套訓(xùn)練法的情況下，分段計(jì)時(shí)器的使用才比較普遍。
裴定山看了一眼笑容燦爛的劉欽龍，解釋道：“周宇昂的配速能力不太好，借用分段計(jì)時(shí)器主要是為了周宇昂的配速訓(xùn)練�！�
劉欽龍聽到這個(gè)，頗為遺憾地‘哦’了聲。
唉，不是蘇嶼跟著一塊兒練啊？
裴定山順著劉欽龍的眼神，早已經(jīng)看出了劉欽龍什么意思，他也沒解釋蘇嶼會(huì)一同訓(xùn)練的事情。
畢竟，劉欽龍的想法他知道，但以蘇嶼目前的體能狀態(tài)，兼項(xiàng)200米已經(jīng)是極限了，繼續(xù)兼項(xiàng)400米對(duì)蘇嶼沒有好處也暫時(shí)沒有必要。
雖然分段計(jì)時(shí)器的布設(shè)不是為了蘇嶼，但劉欽龍也沒有就不幫忙的意思，在助理教練帶著倉(cāng)庫(kù)的工作人員把分段計(jì)時(shí)器的測(cè)速桿都從倉(cāng)庫(kù)里搬出來后，他還是帶著人一塊兒去了隔壁的6號(hào)館，幫忙把該做的布設(shè)工作給完成了。
同時(shí)他也把分段計(jì)時(shí)器的設(shè)置和使用方式都跟裴定山交代清楚了，另外也跟裴定山表示，如果有需要幫忙隨時(shí)喊人，這才離開了六號(hào)館。
而隨著裴定山打開了6號(hào)館，裴永勝也沒浪費(fèi)場(chǎng)地，將原本場(chǎng)館中使用率叫高的一些訓(xùn)練設(shè)施也在6號(hào)館重新布置了一遍，分流了部分選手過來，讓眾人的訓(xùn)練空間也能更寬裕一些。
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自從轉(zhuǎn)移到六號(hào)館并且啟用了分段計(jì)時(shí)器后，周宇昂感覺自己聽到分段計(jì)時(shí)器的計(jì)時(shí)警示聲時(shí)就像是巴普洛夫狗的經(jīng)典條件反射實(shí)驗(yàn)里面的狼狗一樣，條件反射就開始控速了。
他也終于明白，蘇嶼所說的‘訓(xùn)練也有技巧’究竟是幾個(gè)意思了。
雖然面對(duì)這個(gè)訓(xùn)練方式，周宇昂總有些覺得自己像是個(gè)人形狗子，但好在他挺想的開的，狗就狗了吧，只要訓(xùn)練有效就行。
還真別提，在分段計(jì)時(shí)器的輔助下，他已經(jīng)完全適應(yīng)了他們教練給他設(shè)置的50米速率，他們裴教練也不是他的每一次配速訓(xùn)練都會(huì)開啟分段計(jì)時(shí)器的警示音提醒——最初時(shí)，裴定山關(guān)掉警示音提醒時(shí)，他的分段速度都會(huì)出現(xiàn)較大的波動(dòng)變化，但隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加，他的配速能力也得到了顯著提升。
不只是周宇昂，蘇嶼同樣也增加了使用分段計(jì)時(shí)器的配速訓(xùn)練。
與周宇昂不同，蘇嶼原本的配速能力就已經(jīng)十分出色，分段計(jì)時(shí)器對(duì)他的輔助就已經(jīng)不再是最基礎(chǔ)的平均分段速度，而是會(huì)根據(jù)蘇嶼的訓(xùn)練需求，重新調(diào)整分段距離和配速，通過不同分段距離和配速的訓(xùn)練，讓蘇嶼對(duì)于每一個(gè)分段距離的速度有了更加準(zhǔn)確的認(rèn)知和把握。
同時(shí)，蘇嶼和周宇昂兩人的訓(xùn)練當(dāng)然不只是局限于分段速度能力的訓(xùn)練。
在對(duì)蘇嶼和周宇昂兩人的訓(xùn)練中，裴定山引入了一個(gè)叫做‘絕對(duì)精準(zhǔn)’的概念，這個(gè)概念涵蓋了蘇嶼和周宇昂兩人日常的每一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)，包括技術(shù)動(dòng)作、力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和這個(gè)分段計(jì)時(shí)訓(xùn)練，所有的訓(xùn)練都要求蘇嶼和周宇昂兩人盡可能地做到‘絕對(duì)精準(zhǔn)’。
用裴定山的話來說就是——我不需要你們超量訓(xùn)練，但在我給你們的規(guī)定訓(xùn)練量中，希望你們可以做到我所要求的精準(zhǔn)程度。
“訓(xùn)練并不是越多越好，更精準(zhǔn)的訓(xùn)練可以給你們帶去更多的好處�！�
這是裴定山從萊爾斯學(xué)院的學(xué)習(xí)中所帶回來的理念，和國(guó)內(nèi)傳統(tǒng)教練多學(xué)多練的理念有些沖突，但這段冬訓(xùn)生活中，蘇嶼也并沒有落下對(duì)訓(xùn)練科學(xué)相關(guān)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，他能夠明白，有的訓(xùn)練確實(shí)不是練得越多就越好的。
就以借了他們分段計(jì)時(shí)器的劉欽龍教練所帶的400米為例——對(duì)于400米選手來說，乳酸耐受能力是400米選手所必備的一個(gè)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，正因?yàn)槿绱�，許多教練都會(huì)對(duì)選手進(jìn)行高強(qiáng)度的乳酸耐受訓(xùn)練，希望選手可以在耐力上得到足夠的提升。
這個(gè)邏輯看起來是沒有問題的，但蘇嶼透過裴定山給他的另外一份測(cè)試資料發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事實(shí)——過量的乳酸耐受訓(xùn)練其實(shí)對(duì)選手沒有好處，有可能會(huì)破壞選手的神經(jīng)系統(tǒng)，而且大量的乳酸訓(xùn)練會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員的身體長(zhǎng)時(shí)間的處于疲勞狀態(tài)中，從而影響選手在其它訓(xùn)練項(xiàng)上的訓(xùn)練效率和狀態(tài)。
適當(dāng)和適度的概念，反復(fù)地會(huì)在裴定山給他的學(xué)習(xí)材料里面出現(xiàn)。
蘇嶼雖然覺得這很正常，但有時(shí)也會(huì)微妙地覺得，裴定山像是故意將這些學(xué)習(xí)材料擺到他面前的。
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國(guó)家隊(duì)的冬訓(xùn)，從十月下旬一直到3月份為止，橫跨5個(gè)月時(shí)間，也是運(yùn)動(dòng)員們儲(chǔ)備來年賽事體能的重要階段。
冬訓(xùn)的時(shí)間看起來很漫長(zhǎng)，但當(dāng)冬訓(xùn)接近尾聲時(shí)，又讓人覺得時(shí)間真是走得飛快。
從2017年的十月底一直到2018年的3月份，蘇嶼在國(guó)家隊(duì)度過了整整5個(gè)月的時(shí)間，這期間包括十二中的期末考試他都是通過遠(yuǎn)程監(jiān)考和電子試卷在線上作答的——雖然在國(guó)家隊(duì)呆了5個(gè)月的時(shí)間，但在期末考試中，他仍舊毫不客氣地拿下了十二中初二年級(jí)的斷層第一。