王無(wú)垠做的俯臥撐的花樣太多了，讓朱躍鑫眼花繚亂，在此之前，朱躍鑫幾乎從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)有人可以把一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的俯臥撐玩出這么多變化的。
朱躍鑫試了一下，做正常的俯臥撐他還可以堅(jiān)持幾個(gè)，但是一到后面的變種俯臥撐，只是把雙手撐在下腹部做的那種窄距俯臥撐，他勉強(qiáng)做了兩個(gè)，整個(gè)人的身體就像篩糠一樣的顫抖起來(lái)，不僅力量不夠，也無(wú)法掌握那種把全身重心集中在一個(gè)點(diǎn)上的平衡技巧，最后沒(méi)支持幾秒鐘，身子一下子撲倒在地上……
朱躍鑫喘息著站了起來(lái)，抹了一下頭上的汗水，“這個(gè)俯臥撐看起來(lái)不難，但做起來(lái)太難了，我感覺(jué)我手臂的力量根本支撐不住……”
“這只是說(shuō)明你身體的力量和靈活性還無(wú)法協(xié)調(diào)支持你完成這樣的動(dòng)作，在這種情況下，你的身體的力量和技巧連自己的體重都無(wú)法自由掌控隨心所欲，再給自己的身體增加其他的重量，弄幾個(gè)杠鈴或者器械來(lái)做僵化的鍛煉你覺(jué)得還有必要么？”王無(wú)垠搖了搖頭。
“按你這么說(shuō)，所有的健身房豈不是都沒(méi)有用？”
“也不是這個(gè)意思，你想想看，健身房的歷史只有一百年不到，但人類已經(jīng)生存了無(wú)數(shù)萬(wàn)年，人類的鍛煉技巧也有無(wú)數(shù)萬(wàn)年，在沒(méi)有健身房的那些年代，人們要怎么鍛煉自己呢？人類在這無(wú)數(shù)萬(wàn)年總結(jié)下來(lái)的身體鍛煉技巧又是什么呢？”
王無(wú)垠的話讓朱躍鑫沉思了一會(huì)兒，最后朱躍鑫抓了抓腦袋，“無(wú)垠你不如直接答案好了……”
“如果你健身的目的只是想讓自己的體型變得好看，減掉脂肪，順便再增加一點(diǎn)力量，那健身房是有用的，健身房里的部分器械也可以讓你更有針對(duì)性的鍛煉到某些肌肉，但如果你健身的目的是想把自己變成真正的野獸，把你身體的潛力全部激發(fā)出來(lái)，那么，你就不能完全迷信健身房那幾臺(tái)器械和幾個(gè)姿勢(shì)的鍛煉效果，我們必須遵循野獸和古人鍛煉自己身體的方法來(lái)鍛煉自己，你看看我這個(gè)動(dòng)作，在健身房里有多少人能做到的…“王無(wú)垠說(shuō)著，直接靠著墻頭下腳上來(lái)了一個(gè)輕松的倒立，然后用一只手支撐著自己的身體，來(lái)了一個(gè)單手倒立撐——整個(gè)人的身體慢慢下降，右臂彎曲，讓頭先碰到地面，然后依靠一支手臂的力量再次把身體支撐起來(lái)，一直到頭頂離開(kāi)地面，右臂重新變直。
只是這一個(gè)動(dòng)作，王無(wú)垠額頭上的汗珠就順著鼻尖滴落在了地面上。
“哇，太厲害了……”朱躍鑫驚嘆起來(lái)，沒(méi)想到王無(wú)垠可以做這么高難度的動(dòng)作。
王無(wú)垠起身，喘息了幾口，搖了搖頭，“這個(gè)不算厲害，我鍛煉的時(shí)間不太長(zhǎng)，現(xiàn)在只能雙手勉強(qiáng)做一次倒立撐，但再鍛煉一段時(shí)間，就還能做更困難的動(dòng)作，不只是單手倒立撐，還有單手俯臥撐，單腿深蹲，單手引體向上等等，這是全身力量協(xié)調(diào)的表現(xiàn)，而不只是簡(jiǎn)單的把胳膊和大腿練得粗壯，體操運(yùn)動(dòng)其實(shí)是非常好的鍛煉身體和肌肉的辦法，他除了力量之外，還協(xié)調(diào)鍛煉到身體的敏捷性，衡量一個(gè)人力量與技巧是否達(dá)到完美的協(xié)調(diào)，有一個(gè)動(dòng)作可以檢驗(yàn)，那就是體操中的十字吊環(huán)，抬腿懸停半分鐘，你看看單純用器械健身的有幾個(gè)人可以做得出那樣的動(dòng)作來(lái)……“
“無(wú)垠，我要學(xué)，我要學(xué)，你是從哪里學(xué)來(lái)的這些東西，簡(jiǎn)直太厲害了……”朱躍鑫興奮的叫著。
自體重鍛煉導(dǎo)引操，是未來(lái)華夏軍隊(duì)的鍛煉方法，現(xiàn)在這種鍛煉方法還沒(méi)有流傳開(kāi)來(lái)，只在華夏軍中的少部分秘密部隊(duì)之中有傳授，王無(wú)垠當(dāng)然不能把未來(lái)華夏軍中的鍛煉身體的辦法教給朱躍鑫，因?yàn)檫@會(huì)露餡兒，一旦泄露，會(huì)把他暴露出來(lái)，不過(guò)好在這個(gè)時(shí)代，已經(jīng)有一種非常復(fù)古，而且在體系上很接近以后華夏軍中的自體重鍛煉導(dǎo)引操的鍛煉技巧。
“你先看看這本書(shū)，這書(shū)上說(shuō)的就是自體重鍛煉的技巧和方法，我說(shuō)的這些，都是從這本書(shū)上和網(wǎng)上學(xué)來(lái)的，這書(shū)上的鍛煉沒(méi)有跑步的內(nèi)容，因?yàn)檫@是在監(jiān)獄里的鍛煉技巧，囚犯沒(méi)有跑步的條件，但你平時(shí)鍛煉的時(shí)候要把跑步加上去，再針對(duì)性的做一些體操鍛煉，就差不多了，你可以把任何一個(gè)地方變成你的健身房……”王無(wú)垠直接把一本《囚徒健身》的書(shū)丟給了朱躍鑫，然后再給朱躍鑫講了一下這本書(shū)上沒(méi)有的，鍛煉時(shí)的呼吸技巧和體力恢復(fù)辦法，讓朱躍鑫去嘗試一下，而后者，就是初步的導(dǎo)引術(shù)了……
王無(wú)垠相信，只要朱躍鑫能做到書(shū)上要求的那些，再加上每日的跑步和體操鍛煉，那他的身體素質(zhì)，絕對(duì)可以很快就提上來(lái)，超過(guò)百分之九十九點(diǎn)九九的普通人。
……
一晚的時(shí)間，兩個(gè)人差不多都消耗在了健身房，也就這么過(guò)去了，只是晚上在睡覺(jué)的時(shí)候，躺在客房床上筋疲力竭的朱躍鑫忍不住，又打開(kāi)了班級(jí)群，想看看群里面的消息。
朱躍鑫一打開(kāi)班級(jí)群，就看到三張照片，都是陳子瑞發(fā)的，他家也新買了一輛寶馬3系，然后陳子睿就拍了幾張照片在群里嘚瑟，在照片里露出個(gè)方向盤(pán)和車標(biāo)什么的，然后還一番什么運(yùn)動(dòng)性能之類的感嘆。
朱躍鑫就是看不慣陳子睿嘚瑟的樣子。
看到陳子睿的照片，朱躍鑫直接把他今天在賓利車上拍的一張照片發(fā)到了群里，露出了王無(wú)垠的一雙手和賓利的方向盤(pán)，還感嘆了一句——坐豪車就是爽，今天路上無(wú)數(shù)個(gè)紅燈，都沒(méi)有遇到一個(gè)加塞的！
看到朱躍鑫發(fā)的照片，剛剛還沉默的班級(jí)群里一下子就熱鬧了起來(lái)……
但也有不和諧的聲音。
陳子瑞（曲安二中學(xué)生會(huì)副主席）：呵呵，這種照片網(wǎng)上多得很，隨便在網(wǎng)上找一張照片就來(lái)裝大頭蒜么……
那張照片就是朱躍鑫釣魚(yú)用的，朱躍鑫一看到果然把陳子睿釣出來(lái)了，上鉤了，他嘿嘿笑了兩聲，立刻就在群里放出了第二張照片，這第二張照片是回到別墅后他在車輛的后排自己拍的，照片中朱躍鑫坐在第二排的座椅上，露出了自己的一張臉，還有賓利后排的一個(gè)單人豪華座椅。
朱躍鑫：后排的座椅更爽，完全就是頭等艙的享受，哈哈哈……
陳子瑞瞬間沒(méi)了聲音。
趙天陽(yáng)：哇，賓利啊，這才是豪車！
趙天陽(yáng)：@朱躍鑫，茍富貴，勿相忘！
徐振恒：@朱躍鑫，茍富貴，勿相忘！
童百川;@朱躍鑫，茍富貴，勿相忘！
班級(jí)群里無(wú)數(shù)的信息在滾動(dòng)著，都是在重復(fù)著趙天陽(yáng)的那句話，最后還有一句是王無(wú)垠的。
王無(wú)垠：哇，朱躍鑫，你發(fā)了么，都坐賓利了，開(kāi)學(xué)記得請(qǐng)我吃冰棍，茍富貴，勿相忘！
朱躍鑫忍不住大笑起來(lái)，發(fā)現(xiàn)王無(wú)垠有時(shí)候還真挺壞的……