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千羽小說(shuō) > 玄幻魔法 > 道岳獨(dú)尊 > 第六十一章 導(dǎo)引之法
  師父他們整夜都沒(méi)有回來(lái)。

  當(dāng)天微微亮的時(shí)候,我吐出一口濁氣,心里有些不安,整整一夜啊,師父他們?cè)诟墒裁?怎么還沒(méi)有回來(lái)?

  ‘吱呀’一聲,我身后的竹門開了,我轉(zhuǎn)頭一看,是楊晟頂著一個(gè)雞窩頭起床了,他也真行,睡個(gè)覺能把頭發(fā)睡成這樣。

  “三娃,你干啥呢?我睡覺不踏實(shí),多早就聽見你起床的聲音了。”楊晟隨便抹了一把臉,就問(wèn)我。

  “早課,你也可以理解為晨練!逼鋵(shí)我沒(méi)多大心思說(shuō)話,我擔(dān)心著師父他們?yōu)槭裁匆灰箾](méi)回來(lái)。

  “是怎么練的,對(duì)身體有好處嗎?教教我唄,我生活老是沒(méi)什么規(guī)律,學(xué)學(xué)這個(gè)也好!睏铌梢幌伦泳头e極了起來(lái),我看得出來(lái)對(duì)于道家的神奇他還是很向往的。

  可是我教他什么?早課的內(nèi)容顯然不適合他,不過(guò)這楊晟的生活習(xí)慣真的夠亂的,我想了半天,跟他說(shuō)到:“氣功我不能教你,不過(guò)教你一點(diǎn)兒簡(jiǎn)單的按摩法吧,至少能強(qiáng)身健體!

  楊晟也干脆,說(shuō)到:“好吧,你現(xiàn)在就教我吧!

  我望了他一眼,說(shuō)到:“你急啥?至少先去洗漱一下吧。”

  楊晟嘿嘿一笑,轉(zhuǎn)身去洗漱去了,這個(gè)人估計(jì)比酥肉神經(jīng)大條,師父他們一晚上沒(méi)回來(lái),他竟然沒(méi)什么感覺。

  這一天,竟然出人預(yù)料的有陽(yáng)光,當(dāng)楊晟洗漱完畢后,剛好一絲清晨的陽(yáng)光就穿破了云層,灑在這剛剛被細(xì)雨洗禮過(guò),青翠欲滴的竹林。

  楊晟洗漱的動(dòng)靜太大,吵醒了酥肉和凌如月,一時(shí)間大家都早早的起來(lái)了,洗漱一陣兒,都聚集在了門前我練功的小壩子里。

  “三哥哥,我擔(dān)心奶奶”說(shuō)這話的是凌如月。

  “三娃兒,姜爺他們沒(méi)回來(lái)過(guò)?”酥肉也挺擔(dān)心。

  我這個(gè)時(shí)候不能表現(xiàn)出什么來(lái),不然凌如月鬧著要出墓里找奶奶,可不是好玩的,我說(shuō):“他們肯定有很多事情要處理,不是說(shuō)就在墓里呆了一晚上,你們別瞎想。”

  楊晟扶了扶眼鏡說(shuō)到:“是的,他們就算處理完墓里的事情,也還有很多事情要處理,就比如寫報(bào)告,上報(bào)什么的,得要三五天吧,才能回來(lái),你們別擔(dān)心!

  原來(lái)?xiàng)铌芍腊。植坏盟恢,我是不清楚我(guī)煾杆麄兊墓ぷ髁鞒叹唧w是怎么樣的,不過(guò)楊晟這么一說(shuō),我倒是放心不少,畢竟楊晟經(jīng)過(guò)一天短短的接觸,我知道他是一個(gè)不太會(huì)撒謊的人。

  看著清晨的陽(yáng)光,我的心情也明朗了一些,直接說(shuō)到:“楊晟,來(lái)吧,我教你這套導(dǎo)引法!

  我這樣一說(shuō),酥肉和凌如月也來(lái)了興趣,紛紛都表示要學(xué),我也無(wú)所謂,其實(shí)只要不是涉及到一些口口相傳的秘法和口訣,有些東西的確是值得發(fā)揚(yáng)光大的。

  當(dāng)然,比如氣功,存思什么的,我也是不會(huì)教他們的,因?yàn)槟鞘呛芪kU(xiǎn)的東西,也有諸多的限制。

  一套導(dǎo)引法,我在他們面前細(xì)細(xì)的做了一次,然后讓他們照著做,我開始一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的糾正。

  “不,楊晟,你的第一個(gè)動(dòng)作不對(duì),兩手更相扭捩,如洗手狀,是說(shuō)兩個(gè)手掌搓熱那種感覺,不是草草的洗手,你想象在冬天很冷的地方,你手很冷,然后你使勁搓熱它,不不是那樣,動(dòng)作稍微慢一些,把冬天暖手那個(gè)動(dòng)作放慢來(lái)進(jìn)行,對(duì),就是這樣的感覺。”

  “酥肉,這第二個(gè)動(dòng)作,被你做成什么了?這兩手淺叉,翻復(fù)向胸,是一個(gè)推手的動(dòng)作,十指交叉相扣,然后推出去,再然后翻手,是翻動(dòng)手腕,然后朝著胸口縮回來(lái)!

  我無(wú)語(yǔ)的看著楊晟,酥肉,還有凌如月練著這套導(dǎo)引法,非常的亂七八糟,凌如月被我說(shuō)煩了,干脆一甩手,不練了,酥肉心不在焉的,樂(lè)呵呵的,當(dāng)玩兒一樣。

  只有楊晟非常認(rèn)真的練著,雖然練習(xí)的四不像。

  練著,練著楊晟就跟我說(shuō):“三娃,你教學(xué)方式是不對(duì)的,你能不能逐字逐句的分解動(dòng)作來(lái)教我們,你剛才那樣練了一遍,我也記不住啊!

  我想想也是,于是點(diǎn)頭說(shuō)到:“好吧,剛才第一二個(gè)動(dòng)作,我已經(jīng)詳細(xì)的解析過(guò)了,從第三個(gè)動(dòng)作開始吧。”

  “兩手相捉,共按膝上,左右同,這句口訣不能只看表面的意思,簡(jiǎn)單的說(shuō),步子要扎成馬步,兩只手交疊,然后一起按于膝蓋上方,最關(guān)鍵的地方是,在手的壓力到了膝蓋之后,膝蓋要自然的上頂,不是說(shuō)膝蓋要?jiǎng),而是面?duì)壓力,膝蓋要做努力伸直,而手卻用力把膝蓋壓下去的感覺,這樣方能舒筋活血。”

  任何的動(dòng)作,如果沒(méi)用上合適的力道,是起不了作用的。

  “兩手相叉,叉重按左右月坒,徐徐拔身,左右同,在這里,這個(gè)月坒字,通髀字,是指的髀骨,對(duì),就是肋下髀骨的位置,就是兩手十指緊扣的樣子,按住髀骨的位置,然后蹲下去,再慢慢的站起來(lái),左邊髀骨一次,右邊一次,按住的力量要重,站起來(lái)的時(shí)候,你可以想象背上背負(fù)著一袋米,就這樣費(fèi)力的,慢慢的站起來(lái)。”

  “如挽一石弓余力,左右同,這個(gè)你們很好理解吧?一石為120斤的大弓,拉弓的動(dòng)作,想想吧,120斤的大弓,你用力的把它拉開,那是需要多么大的力量,對(duì),左手,右手都要拉開,之所以很多人做按摩導(dǎo)引法的效果不到位,就是因?yàn)榱α坎坏轿,這樣的動(dòng)作,對(duì)于肩周炎之類的是非常好的!

  “作拳向前筑,左右同,在這里,拳頭要求必須握緊,楊晟,你在憤怒的時(shí)候,拳頭不會(huì)緊握嗎?對(duì),就是那樣,腳步用弓步就好,然后用力的揮出你的拳頭,就像在打擊你最恨的人,不要那么軟綿綿的,要用力的揮出!”

  “如拓千斤之石,左右同,舉起你的手,現(xiàn)在你的手上不是空無(wú)一物,是舉著一塊很重的石頭,這塊石頭,你必須用全身的力氣才能舉起來(lái),懂嗎?用全身的力氣,上舉的你手,對(duì),左右都要!

  “以拳卻頓,此名開胸,左右同,握緊你的拳頭,然后使勁的向后伸展,對(duì),這就是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)那樣,就像廣播體操里的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),不同的是,不是一起進(jìn)行,是左右分開進(jìn)行,左邊兩下,右邊兩下,然后一起再向后擴(kuò)!

  “大坐斜身,偏倚如排山,左右同。對(duì),坐下來(lái),雙腿伸直坐下來(lái),然后扭腰側(cè)身,就是把身體側(cè)過(guò)來(lái),然后雙手推出,要徐徐的推出,想象一下吧,你面前有一扇很厚重的大門,你需要把它這樣推開,身體不能動(dòng),必須這樣斜著,然后只能雙手把大門推開!

  “兩手抱頭,宛轉(zhuǎn)腦上,此名開脅,左右同。在這里,立定站好,然后用雙手托住你的頭,先從左邊使勁的把頭往上,往后搬動(dòng),然后是右邊,這個(gè)動(dòng)作是牽引你的肋骨,最大程度上的把身體活動(dòng)開來(lái),讓氣息流動(dòng),為了達(dá)到最好的效果,兩邊動(dòng)作最好做到位。”

  解析了10個(gè)動(dòng)作,我覺得有點(diǎn)累了,所謂導(dǎo)引法,也必須配合想象,就如后來(lái)興起的瑜伽,但效果更為直接,如果力度到位,一次導(dǎo)引法做下來(lái),人該是大汗淋漓。

  此時(shí),楊晟已經(jīng)汗流浹背了,可后面還有9個(gè)動(dòng)作。

  不過(guò),如果楊晟能堅(jiān)持練習(xí),或多或少能對(duì)他這種生活無(wú)規(guī)律,吃飯也是狼吞虎咽的人的身體有所改善吧。