陸源很早就睡著了，時(shí)差對他來說根本不是問題，一天就糾正過來了。
而且一天折騰下來還是挺累的，陸源美美的睡了一覺，第二天起了個(gè)大早，發(fā)現(xiàn)客廳里，詹森已經(jīng)把早飯準(zhǔn)備好了。
“我以前在軍隊(duì)的時(shí)候，每天都會(huì)起很早，給自己弄一點(diǎn)好吃的。我在美國號(hào)上服役，雖然海軍的伙食很好，但如果要變的更加強(qiáng)壯，還是需要加餐，當(dāng)然，前提是和廚房的人搞好關(guān)系�！�
詹森見陸源起床，對他說起了自己當(dāng)年在美國號(hào)航母上服役的事。
詹森按照特瑞莎給出的清單，為陸源準(zhǔn)備了早飯，同時(shí)還把午飯給他弄好了。軍隊(duì)生活外加常年單身，讓詹森有著非常強(qiáng)的生活自理能力。
陸源洗漱好，看著詹森做的早飯胃口大開，尤其是他做的土豆沙拉，看上去特別的好吃。
“好好吃吧小子，特瑞莎的訓(xùn)練時(shí)非常嚴(yán)格的，后面有你受的�！�
詹森對陸源作出了特別提醒，陸源點(diǎn)點(diǎn)頭，把土豆沙拉吃了個(gè)精光，詹森還補(bǔ)充道：“特瑞莎，可是非�？膳碌模 �
“�。俊�
陸源光顧著吃，突然聽到詹森說特瑞莎“verybeautiful”，感覺到非常的奇怪。
其實(shí)詹森說的是“dreadful”，可怕的意思，陸源的耳朵可能有點(diǎn)瞎，竟能聽成beautiful，漂亮。
不過陸源沒有說什么，他尊重詹森的審美和喜好，心想怪不得他起這么早給自己做早飯呢。
可憐詹森一片好心，就這么被陸源給糟蹋了。
吃過早飯后，時(shí)間還早，詹森決定帶著陸源出去晨跑。
其實(shí)最開始，詹森只是以為陸源是過來交換的學(xué)生，因?yàn)樵诿绹瑖鈱W(xué)生到公立學(xué)校讀書的話，必須要找寄宿家庭，所以詹森擔(dān)任的是寄宿家庭的角色——雖然他并不符合寄宿家庭的要求，他是個(gè)單身漢。
但昨天陸源的體測結(jié)束以后，詹森知道陸源可能不是普通的交換生，他打電話給白朵，才知道這小子是為了籃球而立。
“你應(yīng)該早點(diǎn)告訴我，這樣我應(yīng)該多收你一倍的錢�！�
詹森在電話里和白朵打趣，但詹森并不缺錢，他倒是覺得陸源這個(gè)小子很有趣，倒不如真的帶著他練練。
雖然詹森不是專業(yè)的籃球人士，可他是健身專家，昨天看過陸源的體測數(shù)據(jù)后，他很快就看出陸源在身體素質(zhì)上的優(yōu)缺點(diǎn)。
優(yōu)點(diǎn)是彈跳驚人，爆發(fā)力，速度，耐力都非常出色；缺點(diǎn)是力量不足，腰背的柔韌性很好，但腿胯的柔韌性一般，上肢的肌肉不夠平衡，顯然沒有經(jīng)過精細(xì)的練習(xí)。
當(dāng)然，像陸源這樣的高中生，是不適合上大力量，但可以進(jìn)行小力量的肌肉練習(xí)，來鍛煉一些重要的肌肉群，提升肌耐力。
對籃球運(yùn)動(dòng)員來說，很多時(shí)候肌耐力比最大力量更加重要，因?yàn)樾枰銐虻募∧土肀３旨夹g(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性。
于是，詹森開始帶著陸源進(jìn)行跑步。
“你最好換一雙專用的跑鞋，籃球鞋不適合進(jìn)行跑步訓(xùn)練，還有，把薯片從你的書包里扔出去，這是我的零食，你不準(zhǔn)吃�！�
出發(fā)前，詹森建議陸源以后買跑步鞋，同時(shí)發(fā)現(xiàn)陸源正偷偷往自己書包里塞薯片，立刻識(shí)破了他。
陸源只好把薯片從書包里拿了出來，然后跟著詹森出去跑步。
詹森開著車帶陸源去了小區(qū)附近的一個(gè)綜合體育場，那里有塑膠跑道，在塑膠跑道上跑步，對膝蓋更好一些。
做完熱身后，詹森開始帶著陸源跑步，跑了沒幾步，詹森就讓陸源停了下來。
“你的跑步姿勢有很小的問題，雖然你跑的很快，但一方面原因是你體重比較輕，等你擁有更大的體重和更高的身高后，這樣的跑步姿勢就是不正確的�！�
陸源覺得很奇怪，跑步這東西，天生就會(huì)，難道還有什么特別的姿勢？
詹森又說道：“其實(shí)很簡單，多用你的胯部發(fā)力，而不單單用腿，這樣你的跑動(dòng)會(huì)更有力，并能更好的保護(hù)你的膝蓋�！�
說著，詹森給陸源進(jìn)行了一次演示，讓陸源跟在自己后面跑。
陸源首先注意到的就是詹森那碩大的屁股，真不知道他帶著這么一個(gè)大屁股怎么跑得起來，就像塞了兩個(gè)沙袋在褲子里。
可是跟著跑了一會(huì)兒，陸源就發(fā)現(xiàn)詹森跑的很穩(wěn)，屁股雖然大，可是一點(diǎn)都不影響跨步，兩條粗腿擺動(dòng)的很有力，整個(gè)人處在一種有節(jié)奏的律動(dòng)中。
“你注意到到什么沒有？看著我跑步的姿勢和步伐？”詹森在前面喊道。
“一個(gè)大屁股！”
陸源的回答讓詹森直搖頭，又問道：“還有呢？”
“屁股不動(dòng)，腰在動(dòng)！”
陸源的回答讓詹森很滿意，他放慢速度，和陸源并排，說道：“讓你的腰胯動(dòng)起來，讓你的核心肌肉去驅(qū)動(dòng)全身，這是你力量的源泉，comeon！”
詹森在跑步過程中不斷糾正陸源跑步姿勢的小細(xì)節(jié)，雖然改變很小，不過只要持之以恒的堅(jiān)持，好處是顯而易見的。
跑步雖然是最好最簡單的鍛煉方式，不過正因?yàn)樗唵瘟�，所以許多人都隨隨便便的開始跑步練習(xí)，結(jié)果不正確的姿勢和不恰當(dāng)?shù)姆椒�，不僅沒有起到鍛煉效果，反而帶來了身體上的傷害。
對于一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員來說，跑步是必備的技能，詹森無疑給陸源開了一個(gè)好頭。
跑完足夠的距離后，詹森看了看時(shí)間，帶著陸源回家洗了把澡換好衣服，然后開車送陸源去了學(xué)校。
來到威爾遜高中上課的第二天，今天是星期五，明天就周末了，對于威爾遜高中的學(xué)生來說，星期五其實(shí)和周末也沒有什么差別。
早上到學(xué)校上幾堂課，然后下午基本就是自由活動(dòng)的時(shí)間，大伙兒可以盡情的參加自己的社團(tuán)活動(dòng)，或者回家，或者約會(huì)，總之在公立高中，個(gè)人時(shí)間出乎意料的多。
語言班也不例外，今天波普爾女士沒有給大家上課，而是給大家做了一些書面和聽力測試。
經(jīng)過一天的適應(yīng)，陸源發(fā)現(xiàn)自己的英語水平應(yīng)該有所提高了，雖然很多時(shí)候還是聽的云里霧里，但感覺頭不那么疼了。
班級里的人還是那副模樣，非洲小哥還是會(huì)過來和他聊天，兩人的英語都有夠挫，褚元良還是一聲不吭在看書，顧子美一直玩手機(jī)，韓國女孩照鏡子，兩個(gè)中東兄弟一下課就呱啦呱啦用阿拉伯語說著什么，波普爾女士對他們是不是好好學(xué)習(xí)壓根不上心。
陸源倒是學(xué)得很認(rèn)真，不過到了中午，他的心思也慢慢飄到籃球場上去了，他心里在想著，到底應(yīng)該怎么樣才能進(jìn)籃球隊(duì)。
按理說他的實(shí)力足夠強(qiáng)，比隊(duì)中那些菜雞都厲害，可是教練竟然不想讓他進(jìn)球隊(duì)，那只有一種可能，這教練可能想收禮。
反正陸源就是這么推理的。
可是應(yīng)該給這個(gè)教練送什么禮呢？這個(gè)陸源就想不到了，因?yàn)樗幌牖ㄥX。
想不花錢，又能送禮，陸源想破了腦袋，也想不出能送什么。
“哎，要是葉子在就好了，我能問問葉子�！�
陸源開始想念起白葉，不過要是白葉知道他的想法，肯定又要臭罵他一頓了，哪有籃球隊(duì)教練想收禮的。
既然白葉不在，下了課以后，陸源就找非洲小哥拉波商量，兩個(gè)人用英語互相交流，那叫一個(gè)連蒙帶猜，手舞足蹈，最后非洲小哥建議是——送錢。
顯然，這頓溝通沒有起到效果，陸源覺得還是要自己想辦法。
那個(gè)教練不是說了么，雖然不答應(yīng)他加入籃球隊(duì)，可是允許他去體育館打球。
中午陸源吃過詹森做的營養(yǎng)午餐，上完這星期最后一節(jié)語言課后，便換好衣服直接沖向籃球館。
這次他發(fā)現(xiàn)，籃球館的門并沒有鎖，便直接開門沖了進(jìn)去，然后看到……好像是一群人在換衣服……好像還是……女孩子……好像是女籃……
“額…h(huán)i？”